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Aufwärmen für Fußballer und Leichtatleten: So kombinieren Sie Dehn- und Kraftübungen

Freizeit- und Breitensport | Leichtathletik

Aufwärmen für Fußballer und Leichtatleten: So kombinieren Sie Dehn- und Kraftübungen

Wie dehnt man richtig? Dynamisch oder statisch? Vor dem Training oder danach? Oder gar nicht? Am besten man kombiniert es mit Kraftübungen zur Stabilisierung der Körpermitte. …

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